入正文之前，先问一下大家，这段时间，有没有这些症状——
疲乏无力，整个人打不起精神，工作不在状态；经常白天犯困，哈欠连连，晚上却睡不着；稍有不注意，就鼻涕喷嚏揩不尽；心情烦躁，看着阴雨绵绵，越看越郁闷，情绪低落，感觉自己得了抑郁症；……有，就对了。
新春过后，万物复苏，正是一年中最美好的季节。
但春天，也是“多病之季”。
因为天气变化无常，一会儿阳光普照，春风送暖；一会儿又阴雨连绵，寒气袭人。
很多人稍有不慎，就旧病复发，或诱发新病。
所以，春季要如何养生？
到底有没有什么方法，能调养好身体，让我们在百花灿烂的季节，尽情畅游？
很多人都有这种体会，一到春天，就容易心情低落。只想宅在家里，不想外出。
我国自古有“伤春”的说法，也就是说，进入冬春季节，人的情绪会特别容易低落。
如果不注意调节，后果可能很严重。
美国疾控中心的调查就指出，春天是 发生率 的季节。
在中医看来，这跟肝气不顺有关。
中医认为，春属木，与肝相应。所以，春天调养不到位，容易伤肝。
而肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。
所以，春季养生，重在“养肝”。
怎么养呢？
关键的一步就是，疏肝理气。
把肝气理顺了，人和事儿就都顺了。
具体操作很简单：揉脚背上的一个穴位——太冲穴。太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结核部前方凹陷中。定位时，沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。太冲穴左右各一，可用大拇指同时掐揉，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。此外，胸胁及身体两侧（外侧：腋下到外脚踝沿线，内侧：腿内侧）有肝胆经循行，不拘于时地敲打，也能起到疏肝理气的作用。春回大地之时，正宜顺应万物生发的良机，还可以做一些轻动灵巧、舒缓柔和的伸展运动。
如传统的太极拳、八段锦、易筋经，以及游泳、散步、骑单车等，不仅能使气血通畅、郁滞疏散，还能提高心肺功能，延年益寿。
春天到了，很多人迫不及待收起厚厚的棉衣，换上轻薄的衣服。
尤其是部分南方地区，平均气温可达二十多摄氏度，仿佛进入了夏天。
但刚暖几天，冷空气可能就杀个回马枪。很多人一不小心，就冻感冒了。
这就是俗称的“倒春寒”。
气温骤变，甚至阴雨连绵，会致人体平衡失调，体弱者易生病，旧病者易复发，诸如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠等症发作，较为常见。
所以，春季养生，首要任务，是注意保暖。
大家更关心的可能是，怎么吃才养肝。
确实，春季养肝，离不开吃。
春天阳气逐渐生发，人体的肝气也在升发，此时，既要助力阳气的发生，又要防止升发太过。
而且，每个月吃什么菜，都有不同的重点。
1早春二月：乍暖还寒，吃“五辛盘”“五辛”，即那些辛甘发散的蔬菜，如蒜、葱、韭菜、芸苔、芫荽、茼蒿等。
有助于疏肝理气，疏通冬天阳气潜伏以及进补后产生的积热，助力阳气升发。
2仲春三月：肝气旺，吃土豆淮山此时阳气升发，肝气旺盛，应避免阳气生发过度，肝气克脾，损伤脾胃，故在饮食方面要助肾补肝，滋养脾胃。
要多吃土豆、芋头、淮山等，健脾益气、滋养脾胃。
3暮春四月：湿热，吃薏米扁豆此时，阳气升发过旺，很容易引动肝火，加上多雨时节，气候潮湿，便容易湿热。所以，清明过后，应平肝气、养肝阴、去风热。
性平的蔬菜，如菜心、小白菜、荠菜等应时蔬菜，都利于柔肝、健脾、润肺、祛湿。
而薏米、茯苓、扁豆等都是祛湿良品，也适宜暮春食用。
除了日常饮食，也可以适当饮用一些保健酒来养生。
能够调节免疫力、
抗疲劳的养生酒品劲酒就是比较好的选择劲酒采用9味纯正草本原料，包括淮山药、仙茅、当归、肉苁蓉、枸杞、*芪、淫羊藿、肉桂及丁香，这个组方有补肾健脾和胃、阴阳平和的特点。春季适当饮用，还能消除春困，动气活血，保持充沛活力。
劲酒还含有天然多糖、*酮、皂苷三类活性成分，具有抗疲劳、免疫调节的保健功能。
对于易疲劳、体质虚弱及免疫力低下者，尤其适合饮用。
而且，这些补益食材，都来自各大药源地的道地药材。
比如劲酒中的枸杞，来自有着余年枸杞栽种历史、被誉为“中国枸杞之乡”的中宁县。那里出产的枸杞，质柔肉厚，营养丰富，品质优越。
为保证品质，劲酒还率先将指纹图谱技术和数字提取技术运用到生产中。
就像每个人都有自己的指纹一样，药材也有自己的指纹。通过指纹图谱技术，就可以辨别每一味药材的产地、生长年限、采收季节，从而精选出地道的药材。
而数字提取技术，可以针对不同原料的独有属性，分别对每一种原料中的功效成分进行量化提取，使每一瓶劲酒的品质稳定、优良。
不过，劲酒虽好，也要注意量力而行，适可而止。少量常饮，一次二两为宜，切记不要贪杯。
此外，未成年人、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、酒精过敏者，不适合饮用。
一年之劲在于春
喝劲酒，科学养生
赶走困倦，给你的身体加把劲！
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