这个双节的餐桌实在太丰富了
入秋的气息助长了贴秋膘的欲望
国庆假期几天下来
估计很多人的肠胃都开始吃不消了
加上秋燥的夹击，这一轮“节后综合征”
要一段时间才能缓解
小编马上为大家奉上一份
《秋天滋补靓汤食谱》
赶紧在假期的尾声好好调理一下吧~
01
红枣莲子鸡爪汤
原料：鸡爪、红枣、莲子、香菇
功效：补充肌肤水分个弹性，美容养颜
02
雪梨滋阴润肺汤
原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬
功效：清热解*，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力
03
玉米胡萝卜排骨汤
原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精
功效：抗花粉过敏和过敏性皮炎
04
天麻八珍汤
原料：鸡、鱼头、羊肉、天麻、*参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜
功效：补气益血，调理身体
05
鲜香菇豆腐汤
原料：豆腐、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量
功效：清热解*，降低血脂，润泽肌肤
06
牛蒡玉米淮山汤
原料：牛蒡、玉米、淮山
功效：增强体力，通便排*，润泽肌肤，润燥利喉
07
鲜蘑菇炖鸡汤
原料：蘑菇、嫩鸡、葱条、生姜
功效：抗癌，降压，降血糖
08
银耳淮山排骨汤
原料：排骨、淮山、银耳
功效：健胃益气，慢性胃炎，乏力者可以多食用
09
牛肚薏米汤
原料：牛肚、薏米、豌豆仁、盐
功效：健脾祛湿益胃，排脓舒筋
10
苋菜豆腐鱼头汤
原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝
功效：清热解*润肠，祛除头风
11
排骨海带汤
原料：排骨、海带、*酒、姜、大葱
功效：健骨御寒
12
虫草花枸杞汤
原料：虫草花、枸杞子、银耳、无花果、薏米仁、鸡爪、排骨
功效：养肝，润肺，提高免疫力
13
赤小豆冬瓜煲鱼头汤
原料：冬瓜、赤小豆、鱼头、猪瘦肉、生姜
功效：消肿解*，补脾利水
赶紧把食谱告诉妈妈
喝一下“秋天 煲靓汤”~
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