很多男人都会遭遇早泄的尴尬，在治疗上除了精神调养、吃药物外，还可以通过饮食上进行调理，总的原则是饮食宜清淡，富含蛋白质，少食肥 腻之品，且不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。下面介绍几款早泄饮食保健方：
1芡实鱼头汤
原料：大鱼头1个，鸡翅90克，芡实55克，芹菜l棵，豆腐1块，盐适量。
制法：将大鱼头放入锅，煎至两而微*起锅，瓦煲加水适量煮滚，再放入鱼头、鸡翅、豆腐、芡实再煮沸，移小火煲2小时，放入芹菜段及食盐即成。
功效：适用于肾虚而致早泄、神经衰弱、腰痛等。
2金锁固精鸭汤
原料：蒺藜子10克、莲须克、克龙骨10、牡蛎10克、芡实50克、莲子克、鸭一只。
制法：先将蒺藜子、莲须、龙骨、牡蛎放入棉布袋中，装妥扎紧。然后将1/2只鸭肉放入沸水中氽烫、捞起再冲净，克莲子、50克芡实也冲净沥干。将上述食材准备好后一道盛入煮锅，加7碗水以大火煮开，再转小火续炖40分钟。
功效：适用于治疗早泄、崩泄、带下等性功能失调症状。
3归芪蒸鸡
原料：炙*芪克，当归20克，嫩母鸡1只，绍酒30克，味精、胡椒粉各3克，葱、姜各适量。
制法：鸡去毛、内脏，洗净，当归切片与炙*芪共置鸡腹内，放入子中，加姜、葱、食盐、酒、胡椒粉、清水，入蒸笼蒸2小时，食时加味精。
功效：适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。
4归芪参枣鸡汤
原料：当归、*参、*芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。
制法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟。去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。
功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。
5双鞭壮阳汤
双鞭壮阳汤材料有枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭克，狗鞭10克，羊肉克，母鸡肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。做法：将牛鞭加水发胀洗净去除杂质和狗鞭一同用油砂炒酥后加入羊肉，加入清水煲煮一个小时后加入其它配料再煲煮半小时即可。双鞭壮阳汤具有暖肾壮阳，益精补髓的功效。适用于男性虚损劳伤、肾气虚衰、阳痿不举、滑精、早泄等症状。
6羊外肾汤
羊外肾汤材料有鲜羊外肾1对、猪骨头汤1碗，猪脊髓1副，花椒10粒、胡椒末姜末小量。做法：将羊外肾剖开，去筋膜。洗净切片后加入熬煮好的骨头汤，加入其它配料一起熬煮一个小时即可饮用。羊外肾汤具有补肾益精的功效，适用于患有肾精不足阳痿的男性服用。
7复元汤
复元汤材料有淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉克，羊脊骨1具，粳米克。做法：1、羊脊骨剁成数节，用清水洗净备用。2、将羊肉洗净后，氽去血水切块。3、将所有配料用汤料包包好和羊脊骨羊肉放入入砂锅内，注清水适量煲煮一个半小时即可饮用。复元汤具有温补肾阳的功效。适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症状。
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