在我们身边，越来越多的人开始服用保健品，但是在服用保健品的过程中，不免会遇到各种各样的问题，比如应该在什么时间吃？冷水服用和热水服用哪个效果更好？今天我们就来给大家详细解答一下。
饭前or饭后？
据了解，目前国内的保健品一般都是饭前服用，对于很多肠胃功能比较脆弱的朋友来说，空腹服用保健品有可能会造成肠胃不适。
但是很多国外的保健品，例如有着80多年历史，享誉国内外的安利纽崔莱，大多数产品都会建议使用者"duringorimmdiatlyaftramal"或"takwithfood"，翻译成中文，意思就是"就餐时或饭后立刻服用"或"随餐服用"。
为什么要随餐服用？
很多保健品的使用者可能会好奇，难道随餐服用保健品，不会与食物发生冲突吗？为什么要随餐服用呢？
原因很简单，例如我们上文中提到的安利纽崔莱，其品牌旗下的大多数保健品中所含的营养成分是脂溶性的，只有混合饭菜里的油脂，营养元素才能更好的溶解，以便于人体的吸收。
而随餐服用，从字面上理解，就是保健品和饭同时吃， 开始进食后，再服用保健品。
若是建议饭后立即服用的保健品，则是指午餐或晚餐后15分钟内服用，一般早餐较清淡，油脂少所以不建议早餐后服用保健品。
冷水or热水？
那么在服用保健品时，到底应该用冷水还是热水呢？
对于不同的保健品，专家给出的建议也是不同的：
胶囊产品， 冷水吞服；
片剂或颗粒状产品， 温水吞服。
另外刚服用完保健品， 不要马上大量饮水，这会降低胃肠中的脂肪浓度，不利于保健品的吸收。
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需要随餐服用的常见保健品有：深海鲑鱼油胶囊、蜂胶、葡萄籽、复合维生素、锌片、辅酶Q10、钙片、骨胶原、西芹籽等。
我们以安利纽崔莱?深海鲑鱼油胶囊为例，该产品提取自挪威海域的深海鲑鱼，原料天然纯净、无污染。每一粒胶囊中都含有毫克的EPA和毫克的DHA，具有调节血脂、健脑补脑的功效。
为了避免深海鱼油氧化，每一粒纽崔莱?深海鲑鱼油胶囊中还特别添加了20毫克的维生素E。而维生素E是脂溶性的，所以随餐服用效果更佳。
当然，前面我们总结的 时间也不是 的，毕竟保健品不是药，没有严格的服用时间。每个人还需要根据自身的情况做出相应的调整。如果同时服用多种保健品，还是要听从专业人士的建议。
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