据《钱江晚报》报道，21岁的广西女孩小丽为了美丽，平时常吃一些具有美颜、瘦身等功效的产品，还经常多个保健产品一起吃，2年多从未间断。医院就诊，做胃镜时，显示屏上的胃部景象吓坏了在场所有医护人员。
（图▲：小白点就是胃溃疡）
“一个个小白点布满了整个胃，多达数十个。”接诊医生郑庆春说，这些小白点全部都是胃溃疡，工作20多年，从没见到过这么严重的胃溃疡。很多保健品种都药物成分，是药三分*，多吃肯定对身体不好。事实上，我们平时吃的一些食品其实都是保健品，只是你不知道。
01红牛、乐虎饮料——常喝易上瘾
“红牛，你的能量超乎你想象!”、“喝乐虎，提神抗疲劳”，这些广告你一定都耳熟能详。但其实他们并不是所谓的“运动功能饮料”，而是“保健功能饮料”，它们批号大多为“健字号”，属于保健品的范畴，有轻度保健作用但没有宣传的那么大。
专家介绍，咖啡因适度使用可去除疲劳、兴奋神经，但大剂量或长期食用可对人体造成损害，如加剧高血压、诱发骨质疏松，并且容易让人上瘾，也就是说，以前喝一罐可能就起到提神的作用，一旦上瘾就需要增加剂量，否则没什么效果。
肚子饿了就要去吃饭，困了、累了就要去睡觉，让身体感受不到疲劳不代表着身体不疲劳。喝功能饮料“提神”，这种硬撑实际上是对身体健康的透支，是非常不可取的。
02劲酒——含的药材或会中*
“劲酒虽好，可不要贪杯哦”。年7月据《北京商报》报道，长沙一男子在饮用“劲酒”之后中*，经医院鉴定为劲酒里面的中药材致使中*。
在劲酒的介绍中看到，劲酒秉承了中国传统药补酒的一贯特色，以优质白酒为酒基，配以山药、枸杞子、淫羊霍、*芪、当归等中药材，采用现代生物工程技术精心酿制而成。但其实这并不是所谓的“养生酒”，而是“保健酒”，其批号也属于“健”字号，彻彻底底属于保健品。
专家表示，劲酒是用来壮阳的，阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝。儿童、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者更是不适宜饮用。很多人不清楚自己是什么体质，喝了保健酒后不但不保健，反而伤身！此外，保健酒中的药材成分一旦饮用不当，很有可能引起药物中*。
03维生素泡腾片——滥喝反伤身
近年来维生素泡腾片非常盛行，甚至很多人平时会维生素泡腾片当成饮料来喝。但其实，维生素泡腾片并不是饮料，也不是食品，而是属于保健品行列。
专家介绍，维生素泡腾片确实能够补充一些维生素，但把泡腾片当成日常身体营养补充剂或者饮品是非常可怕的。如果长期大量服用，会使人体的生理调节作用适应了高浓度的维生素，一旦停服，除出现晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。过量的维生素还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用，破坏身体免疫力。常喝维生素泡腾片不但没好处，反而会给身体带来很大 。
04鱼肝油——并非鱼油，易伤肝
生活条件好了，孝顺的子女经常会给老人买一些鱼肝油等健康产品，尽尽孝心。但事实上，鱼肝油和鱼油是两回事，并不是健康食品，而是属于保健品。
专家介绍，鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其主要成分为维生素A和D，预防婴幼儿佝偻病，帮助维持正常视力，和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事。而且维生素A、D都是脂溶性维生素，过量摄入无法通过尿液正常排出体外，会对肝、肾造成负担，因此鱼肝油一定要在医生指导下服用，如果当成食品服用，有可能中*，损伤肝脏。
这些天然保健品是更好地选择
1.红薯营养最均衡的保健食品红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
小贴士：有黑斑的红薯一定不能吃！那些黑斑病菌含有的*素会使生红薯变硬、发苦，进而危及到我们的肝脏，煮、蒸、烤均不能把它们消灭。
2.西兰花 抗癌明星西兰花近年来走入了寻常百姓家，菜摊上的“绿菜花”甚至比普通菜花还要受欢迎。这是因为它有两个强大的健康优势：一是防癌抗癌能力，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面更是表现突出。西兰花能刺激身体制造出一种保护酶，这种酶就像给细胞披上了一层对抗外来致癌物的保护膜；此外，西兰花还富含维生素C和纤维，美味又不胖！
小贴士：西兰花很难洗，扒开一丛一丛的西兰花用水冲还是不放心？那不如用淡盐水浸泡15至20分钟吧！
3.西红柿“万能”茄红素如果说西红柿算得上一种天然“保健品”也许有人要不信了，因为西红柿实在是太“大众脸”了，它可是一年四季的常见菜啊。你可不要因为西红柿唾手可得就小看西红柿哦，只要一个中等大小的西红柿就能提供人一天所需维生素C的76%！更何况它还是茄红素的 来源——茄红素是能帮助身体抵抗癌症的抗氧化剂，是心血管的疏通净化液，是保护皮肤免受紫外线侵害的防晒霜，还是阻断黑色素使皮肤保持白皙的增白露……补充茄红素的好处太多了，快行动吧。
小贴士：在烹饪西红柿的时候加些如橄榄油之类的健康脂肪，能让身体吸收茄红素的效率更快更强。
4.胡萝卜维生素A大本营胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。如果你常常眼睛干涩，皮肤干燥，恼人的头皮屑让你从来不敢穿深色衣服，指甲也常常遭遇断裂，不如去菜场多买些胡萝卜配菜吧！胡萝卜的“超能力”可是被世界卫生组织承认的。一根普通大小的胡萝卜所含的维生素A是普通人日常所需的%，它强大的饱腹感还可以让爱美的女性少摄入不少卡路里呢！
小贴士：有人喜欢生吃胡萝卜，认为营养不会跑掉。其实，胡萝卜所含的类胡萝卜素为脂溶性物质，与脂类结合才可以酶解。烹调过程中类胡萝卜素比较稳定，不易散失。
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