保健养生也有年龄的男士各年龄段的养生

一个人出生后，健康问题就会陪伴一生。而男性将面临三大健康宿命：30岁，已到青春活力的边缘；40岁，把事业建在青春上；50岁，老当而不再益壮。对此，30至50岁的中年男人要更好地学会管理好自己的健康，做自己健康的管理者。20-30岁：旺盛时期养生建议：经常锻炼培养好的生活习惯这个年龄是男人的旺盛时期，也是干事业和交朋友的好时候，免不了经常吸烟、喝酒，但一定要有所节制（ 做到戒烟限酒）。最重要的是要经常锻炼身体，可以时常的做一下深呼吸，不要经常吃辛辣食物，要有一些良好的习惯。30-40岁：事业高峰期养生建议：劳逸结合预防肾脏疾病发生现在就是男人事业的高峰期了，随着年龄的增大、工作的繁忙，这时会慢慢开始衰老，胆固醇会升高，高密度的脂蛋白在减少。这时一定要注意劳逸结合，注意饮食，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。除此之外，还应该注意预防肾脏疾病，每天多喝水，如果小腹起来了，记得经常运动。同时，还要注意防止噪音，少听一些金属音乐，避免造成听力下降。40-50岁：人到中年养生建议：经常体检注意放松40-50岁之间，可能出现的疾病是很多的，因此这时候一定要注意调节自己，多做一些运动。人到中年，一定要经常的体检，这样可以做到小病及时的发现，以免造成大病。对于工作比较繁忙的人来说，一定要注意放松，让自己的身体达到全身松弛的状态是比较好的。50-60岁：身体渐差养生建议：补充维生素少吃油腻高热食物年龄越大，身体是越差的，各种问题就会扑面而来的。在50岁之后，就要注意少吃油腻高热的食物，因为这个年龄段最容易长肉，要注意补充维生素，这对于身体是有好处的。在这个年龄的阶段，人的体重和身高等各个方面都大不如从前，因此，一定要注意保健，平时的时候也要注意经常的用用大脑，经常的看书，多看一些杂志，做一些智力题等等。60-70岁：老年阶段养生建议：保持良好的心态注意腿部锻炼人到60岁，就意味着已经进入老年阶段。这时候要有很好的心态，正确的面对人生，虽然很多地方都会衰老，但是也要注意保健。日常生活中，做一些力所能及的事情，吃一些新鲜的蔬菜水果。这时候，人会很容易倒下，甚至就永远就起不来了，所以一定要注意腿部锻炼。

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