枸杞，我们大家都不陌生，是很多人眼中的滋补佳品，平时枸杞我们都是拿来泡水喝，或者是枸杞制成的保健酒，其实这些方法，都大大降低了枸杞的功效，由于枸杞对身体滋补效果相当强，也并不是合适所有的人，也就是说好东西不是任何人都能享受的了，到底应该怎么吃呢？
枸杞适用人群
已经研究证明：枸杞中的对人体的大补成分主要是，枸杞多糖和甜菜碱，枸杞色素，枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用，甜菜碱主要保护肝肾，甜菜碱的主要作用是保护生殖功能。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20颗左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天也只能吃30颗左右。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。所以每天和晚上嚼10颗左右足够，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。由于枸杞不伤胃，在饭前吃，作用效果更好。
不适用人群
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致身体肥胖面泛红光的人 不要食用。有可能造成血压快速升高，造成危险，这一类人，不能食用。大家记住了吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇