为了美容，喝柠檬水喝到吐酸水；为了减肥，断食喝果蔬汁；为了抗衰老，吃葡萄时把籽也吞下去……事实上，吃这些东西，并没有什么作用。
柠檬水不美白柠檬中维生素C的含量在水果中并不算高，仅约为草莓的1/2，猕猴桃的1/3。泡水时用的柠檬一般都不多，再加上各种因素对维生素C的破坏作用，一杯柠檬水中能溶出的维生素C含量非常有限。因此，指望通过喝柠檬水来美白是不靠谱的。想拥有好的皮肤，需要充足蛋白质、维生素C、维生素A、B族维生素、铁、锌等多种营养素，而且人的血液循环要正常，代谢也要平衡。
果蔬汁不排*排*本身是个笼统的概念，人体自身有完善的排*系统，如皮肤、呼吸系统、消化系统能阻挡有害物质进入体内，免疫系统能识别和清除外来有害物质。靠喝果蔬汁是没法排*的。另外，果蔬汁热量低，主要提供一些碳水化合物、少量膳食纤维、维生素、矿物质等，缺乏蛋白质、脂肪和某些微量营养素。如果单纯喝果蔬汁，而不注重其他营养素的摄入，容易导致头晕、恶心、乏力等不良反应。
有些人喝完果蔬汁后发生腹泻，认为这是在排*，其实这种腹泻很可能是果蔬汁本身的卫生问题，或是发生了乳糖不耐受等所导致。相比喝果蔬汁，保持全面均衡的营养、坚持适度的运动、保证充足的睡眠和良好的心情，对维持人体健康显得更为重要。
吃葡萄籽不抗衰老葡萄籽中的确含有抗衰老的成分，主要是花青素，花青素具有抗氧化、降低某些癌症的患病风险、预防心血管疾病等作用。不过，指望通过生吞葡萄籽的方式来达到抗衰老的效果，恐怕有些困难。一方面是摄取的量实在有限，另一方面是消化吸收率比较低。
除了葡萄籽，其他含有抗氧化物质（如β-胡萝卜素、番茄红素）的食物，也被认为能抗衰老。其实抗衰老作用的发挥，是建立在营养平衡的基础上。如果只是单纯吃几种“抗衰老食品”是很难达到预期的健康效果的。
玛卡、保健酒不壮阳玛卡和萝卜是同科植物，在原产地是一种普通蔬菜类食品。虽然有关于玛卡提取液在动物身上有效的报道，但还没有确切的科学实验证明玛卡能提高人的激素水平，从而改善性功能。另外，目前也没有充分证据证明各种添加了保健成分的保健酒能壮阳。
有些人觉得吃完玛卡、喝完保健酒后“战斗力”更强了，可能是人们相信它有用（称为安慰剂效应），或者加了其他药物成分，如西地那非。国家食品药品监督管理总局也提醒消费者，不要购买声称有壮阳功能的保健食品。
编
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