夏季天气炎热很容易出现各种健康问题，夏季养生保健也很重要，那么问题来了......男人夏季养生有哪些小技巧呢？下面请跟小编一起来寻找答案吧！
1补充营养勿忘钾平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等。多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、*瓜等。适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
2根据体质选水果对于肠胃不好的人来说， 选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者， 少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
3冰箱内取出食物别急吃肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃， 放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
4晚睡早起加午休由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
5多进稀食利补养多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解*、生津利尿等作用。
6烦躁常与心有关中医认为，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
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