谈长寿,她说长寿有秘诀,主要做好一

龚万宁健康长寿是每个人心中理想的身体状态，许多人都希望自己与亲人朋友都可以远离疾病，走向健康长寿的阶段。其实长寿与生活中的各方面因素息息相关，我们可以向往长寿，但不要过于纠结，拥有开心乐观的养生心态也是促进长寿的秘诀之一。前一阵子，有新闻报道了一名岁长寿老人的故事，并且将这位老人评选进了吉尼斯世界纪录，老人也成为了目前世界上寿命最长的人。老人成名之后，很多人都询问老人何以做到如此长寿，长寿的秘诀有时什么呢？老人在不慌不忙中道出了自己生活的好习惯，其实对于老人而言，长寿虽然有秘诀，但也很简单，那么是老人长寿的秘诀究竟是什么呢？让我们一起来猜猜看。老人说长寿要做好一件事，但不是戒烟戒酒其实，对于老人而言，长寿的秘诀十分简单，仅仅是做到每日早睡早起，保持良好的作息而已。据老人描述，自己一生之中熬夜的次数屈指可数，绝大多数的时间都保持极其规律的作息。老人的作息时间十分标准规律，那就是晚上9点睡觉，早晨7点起床运动，并保持几十年如一日的习惯。老人认为，在生活中可以常吃肉，甚至烟酒也无需戒除，只要保持良好的作息，就是迈向长寿之路的第一步。坚持规律的作息，对人体有什么好处？在说起保持规律作息的好处之前，我们先来谈谈熬夜的坏处。相信许多朋友在熬夜过后都有腰酸背痛、双眼干涩的现象发生，其实这仅仅是最基本的表面现象。据调查研究现实，熬夜对于内脏损害极为严重，夜间休息时间也是五脏休息的时间，我们试想，若工作一整天的五脏在夜间得不到充分的休息，反而要时刻处于“待命”状态，那么对于五脏健康损害是很大的，还会降低内脏的工作效率，内脏工作效率降低后，人体激素与内分泌也会出现紊乱，身体正常机能被迫打乱，进而影响身体健康。所以，坚持规律的作息，对于养生十分重要，人体在夜间休息的时候，不仅可以促进骨骼的生长，还可以缓解肌肉压力与酸痛，对于身体筋骨压力起到良好的缓解作用。并且，夜间休息对于五脏的修复也有很大帮助，肝脏在人体休眠时就可以持续为身体制造血液，胃部在人体休息时可以起到修复胃粘膜的作用。所以做到作息规律，十分有助于人体健康养生，同时也是迈向长寿之路最坚实基础的一步。难怪老人长寿的秘诀仅仅是做到早睡早起，殊不知几十年如一日的早睡早起，对于身体的益处是何等的巨大。老人在生活中并无过多克制自己的习惯于饮食，其实若我们能做到长期规律的作息，那么生活中可有可无的小细节，则无需太过注意了。除此之外，你还知道哪些好习惯能有助长寿呢？

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