很多正在吃玛卡，或者准备吃玛卡的人，最关心的莫过于玛卡的效果。很多人有这样的疑问：吃多久才能看到效果呢？怎么吃效果好？
吃玛卡多久能见效呢？吃玛卡15-30天（适应期）
一般体质的人服用15-30天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那么心浮气躁了，注意力容易集中！
吃玛卡30-60天（效果释放期）
一般体质的人服用30-60天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡，妇科炎症变少了；而男性朋友则会感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显！
吃玛卡60-90天（身体变化期）
服用60-90天左右，女性朋友会感觉到性欲明显增强，对于性冷淡的女性朋友会重新燃起对性生活的激情；对于男性朋友来讲，晨勃时间会增长，除此之外，性欲、性能力会感觉到明显提升，硬度和勃起时间也会明显增长。
吃玛卡90-天（巩固期）
一般体质的人服用90-天左右，你会感觉到身体肾脏、肝脏有了相当大的改善，人好像年轻了5岁。医院做一个身体检查，你的机能各项指标都会有明显的改善。保持良好的身体健康状态，修复长期亚健康状态对身体造成的 。让自己保持年轻的状态，充满活力与激情，还您健康美丽。
玛卡不是速效药，是温补性食品，需要按时按量，长期坚持服用，才能看到效果。吃了立刻就能看到效果的，小编提醒大家一定不要吃，那是添加了激素成分或是某种特殊成分的玛卡产品。
玛卡重在调理和预防，所以对玛卡的效果，大家一定要有一个客观、理性的对待，它不是治疗一切病症的“神药”。
玛咖，怎么吃最有效？玛咖制品目前主要有两大类：一是初步加工，将玛咖干果磨成粉或切成片；还有一种是深度加工，通过现代工艺将玛咖有效成分提纯精炼制成玛咖片剂和液体等。
片剂和液体型产品安全、可靠，可以直接服用被人体迅速吸收；而对于初步加工的玛咖粉和玛咖切片来说，因为存在口感差等问题，往往需要与其他食物配合，通过炖汤、浸泡、入料等等一些传统饮食方法进行使用。为了满足没有安全感和动手欲极强的亲们，下面介绍的就是目前比较常见的7种玛咖吃法。
吃法1：直接服用玛咖精片直接服用玛咖片是目前最科学便利的玛咖使用方式，一般情况下，可以每天吃2次，每次2-6片即可。
吃法2：玛咖茶直接将玛咖片与其他茶同泡，可以和很多不同的茶配在一起，如普洱、菊花、绿茶等等。
吃法3：玛咖炖汤在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入5-8克玛咖粉/ml汤即可饮用。
吃法4：玛咖泡酒将玛咖切片投入42-56度纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间泡制，玛咖的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛咖保健酒，饮用25ml/天。当然，市场上也出现了玛咖酒，大家可以选择有品牌和品质保证的进行购买。
吃法5：玛咖泡水将玛咖片直接加入80度以下的水中，搅拌即可饮用，如泡茶一般方便。
吃法6：玛咖煮粥比如，将猪肉切丝，山药、大枣、小米、玛咖干片，粥熟前25分钟加入玛咖粉或玛咖干片即可，营养又健康。
吃法7：玛咖奶昔女性 ，可以把一或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛咖粉和牛奶，最终制成玛咖香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单。
玛咖的吃法很多，以上这七种相对来说较为常见。专业人士提醒大家：不管采用哪种玛咖吃法，选择大品牌、有品质保证的玛咖产品是关键！
你还不快吃宝狮龙牡蛎玛咖？?！！
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