什么是食材养经络？
北京昌平区天通苑西三区慈一堂《*帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。
经络的是什么？六邪（风、寒、暑、湿、燥、热），所以要根据身体情况，吃合适的食物。有些朋友可能问？什么是合适的食物，你比如你已经上火了，你还要吃鸡肉吗？鸡肉火性，飞禽基本都是火性食物。你已经手脚冰凉了，还要吃冷饮吗？每个人的体质不一样，所以根据个人体质情况，顺应四季规律去调整饮食就是对经络 的濡养。
此外，在中医理论当中，酒为百药之长，濡养经络和经络调理时，也可以配合药酒做调理。酒能通经如络，入所以经，但是一定要保证酒的品质和药的品质，并适合自己的身体情况。市面上很多打概念的保健酒、养生酒还是要睁大眼睛仔细辨别。
什么是功法养经络？
《*帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。
人活着一口气，因此功法养经络重在调息，比如站桩、打坐、读经典都有利与养经络。中国几千年儒释道文化已经发展出很多内修的功法，比如胎息、转河车、洗髓功、伟陀十二式、易筋经、金刚经、达摩十二式，这些功法到今天仍然没有失传，都是养经络的好方法，只是真正会的人比较少，需要在专业人士指导下去练习。普通人建议从握固、站桩和打坐开始。
从中医角度理解握固功法？
中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，*色补脾，绿色补肝，白色补肺。
这里我重点讲一下握固。我曾和友人，在年6月前往漠河观赏北极光，旅程劳顿，大家都非常疲惫。于是我想到了可以快速提升阳气，迅速消除疲劳的握固功法，并将这个功法传授给朋友们。随后我的朋友每天在她的养生群内打卡，很多人发现了神奇的握固功法并跟随练习。因为握固功法简单易学且对身体有益，很多朋友参与进来，自发掀起了一阵握固打卡热。
以下内容在她释“中医古法月”的活动上首次讲过，这里引用她释整理过的我讲过的内容《吴用：以中医角度，如何理解握固功法？》
《*帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。
握固功法简单有效，“握”为掌控，“固”为巩固，握固的核心就是把握自身生命的能量。“握固”一词，很早就出现了。因为人们发现初生的婴幼儿虽然筋骨柔弱，但是手掌的力气可不小，可以紧握住东西。婴儿虽然常常放声啼哭，但是喉咙却从来不会沙哑。这些是因为婴儿常常握紧的拳头可固住精气。握固的方法就是用大拇指根切住无名指根，呈四十五度角把控好，然后屈曲其余四指，将大拇指握牢。请注意稍稍用力即可，无需过度用力，在自己舒适范围内即可，要注意循序渐进。
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