还有不到一个月就过年了！
超市里，卖得最火的年货是酒；
团年饭、公司聚餐、朋友聚会，
不能或缺的饮料还是酒。
在中国树大根深的酒文化中，
“干杯”成为了各种宴席上说得最多的话。
但酒是一把双刃剑，
以酒助兴，适量饮用，
可以使人精神愉悦，
但过量饮用也会有损健康。
既然聚餐喝酒难以避免，
那如何知道自己的酒量，
然后真正做到适度饮酒呢？
别急，
小编这就教你一个公式测出酒量！
一个公式算出你的酒量适量饮酒，有助健康，但一次喝得过多，短时间内摄入大量酒精，还会增加肝脏的氧气消耗，从而造成急性酒精中*。
●低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，而烈性高度酒 不要超过25毫升，一旦超过这个饮用量，就会对胃、肝脏等器官造成影响，加大其负担。
●所有酒中，葡萄酒的度数相对较低。低度葡萄酒应控制在5两以内，高度的则不要超过3两，否则会 肝脏。
●啤酒的一天饮用量不要超过两听（相当于玻璃瓶的一瓶）。
提醒：
*酒的度数在8—18度之间，刚喝时感觉不到什么，但后劲足；
果露酒主要以水果为原料，其度数高低不等，保健酒也属于果露酒。
饮用这两类酒时也要注意量的把握。
喝酒伤身时刻表晚上8点：饮酒后最易兴奋一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。
晚上10点：酒后口无遮拦饮酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差。
晚上11点：最不适宜喝威士忌午夜12点：女性醉酒更快女性脂肪多，水分少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒。
凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险酒后烧烤吃得多，容易诱发呕吐，甚至出血。
凌晨4点：影响睡眠过量饮酒很难进入深睡阶段，起夜次数多，醒来仍觉疲倦。
上午7点：酒后脱水导致头痛即使半夜之后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。
上午9点：油炸食物加重宿醉症状酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。
上午11点：一天中感觉最难受由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精，11点是宿醉最难受的时候，更容易抑郁、焦虑和易怒，体温增加、心跳加快且血压升高。
下午1点：身体开始恢复此时，宿醉影响减退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适。
三个小方能解酒葛花解酲汤：分消湿热葛花解酲(音chéng，同“成”)汤载于《脾胃论》一书，是解酒名方。
○方中葛花味甘、性凉，有醒脾和胃、生津止渴、解酒的功效，可使酒湿之邪从肌表排出。
○猪苓、茯苓、泽泻淡渗利湿，促使酒湿随小便出。
○砂仁、豆蔻、青皮、陈皮、木香、干姜理气温中，疏滞胸胁胀满，且砂仁、豆蔻皆能芳香醒脾、开胃和中，可止呕吐、助运化，与神曲配伍能消宿食，解酒化滞。
○饮酒伤脾，所以用人参、白术健脾益气，且人参能增加肝脏的酶活性，使其解*能力增强。
诸药合用，具有分消湿热、温中健脾的功效。
无论是一时饮酒过量，还是嗜酒太过伤脾胃，表现为眩晕呕吐、心神烦乱、胸膈胀满、手足颤抖、食少体倦、小便不利等症状，均可用此方。
伤酒之病有寒热之分。该方所治是脾胃虚寒、中阳不振、湿从寒化证候。
阳性体质湿从热化、湿热内盛，症状有面赤烦热、口渴饮冷等， 减去干姜、白术、木香等辛燥之品，改用*芩、*连、栀子等苦寒清热之药。
清爽露：和胃止呕材料：取薄荷5克、菊花10克、葛花5克、山楂15克、白茅根15克。
做法：水煎服或冲泡代茶饮，每日1剂。
方中，薄荷味辛，性凉，归肝、肺经，可散热疏风、疏肝解郁、辟秽解*
现代药理研究发现，薄荷有良好的解热发汗、消炎和保肝利胆效果，能预防宿醉头痛，抵御酒精对肝脏的 ，防治酒精肝，还能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃黏膜供血量，改进消化功能，有益于治疗食积不化、解除胃脘涨滞。
现代药理研究表明，葛花中的活性成分能加快乙醇、 的分解，从而解酒。
○山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，可消食化积，活血散瘀。《随息居饮食谱》记载其“醒脾气，消肉食，破淤血，散结消胀，解酒化痰”。
○白茅根味甘、性寒，归肺、胃、膀胱经，可清热利尿、生津止呕，还有增强免疫、抗肿瘤、止血、抗菌、抗肝炎、镇痛等作用。
诸药合用，可清热醒神、和胃止呕、利小便，适用于酒醉呕吐、胸膈胀满、烦热口渴、头晕头痛、小便短赤等症状。
枳葛饮：除烦护肝材料：取枳椇子10克、葛根10克、枸杞子4克、山楂4克。
方法：用水煎服，每日1剂。
方中，枳椇子味甘、性平，归肺、脾、胃经，有清热除烦、生津、利二便、解酒*的功效。
民间有“千杯不醉枳椇子”的说法，历代医家一直将它作为解酒止渴要药，适用于醉酒或胃热伤津、烦热、呕吐、口渴，以及肺虚咳嗽、咽干、二便不利等症。
现代药理研究表明，枳椇子有显著解酒、保肝、抗肝纤维化及抗衰老、抗疲劳等作用。
葛根味苦、辛、性凉，归脾、胃经，有发汗解肌、解表透疹、升阳止泻、除烦止渴等功效，适用于饮酒过度、头晕头痛、烦渴、胸膈饱胀、不思饮食、呕吐酸水等。
《食疗本草》中提到：“葛根蒸食之，消酒*。”《千金要方》以鲜葛根捣汁治酒醉不醒者。研究证实，其解酒*的主要成分为总*酮类物质。
诸药合用，可解酒除烦、护肝降脂，适用于酒后燥热烦渴、嗳气吞酸、恶心呕吐、食欲缺乏及酒精性肝病等。
END
来源：生命时报
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